Blessures kunnen er zomaar opeens zijn, zonder dat je hebt gemerkt dat ze eraan kwamen. Zeker bij het volgen van online yogalessen, zonder een docent die je af en toe de juiste richting op wijst, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.
Graag deel ik vier tips om je yoga practice zo veilig mogelijk te maken.
Mocht je toch vragen hebben over een les, of specifieke houding, stel dan je vraag in de community. We helpen je graag!

Tip 1: Luister naar je lichaam
Het lijkt zo makkelijk en eigenlijk is dat het ook. Want je lichaam is fascinerend. Het stuurt continue signalen naar je hoofd waar je iets mee kunt 😉 Maak daar gebruik van en luister naar deze signalen. Voel je bijvoorbeeld een stekende pijn, of voelt een houding echt niet prettig? Pas dan de houding aan op een manier die wel goed voelt en waarin je ontspannen door kunt ademen.
Yoga gaat niet om een perfect plaatje en ieder lichaam is anders. Luister hier dus goed naar.
Tip 2: Pas aan waar nodig
Check voor, tijdens en na de les altijd even in bij jezelf hoe je je voelt. Zo ook in iedere houding die je doet. Je kunt er altijd voor kiezen je houding iets aan te passen. Gebruik hier eventueel yoga props voor.
Voelt de houding echt niet goed? Neem dan even pauze en kom in de kindhouding. Adem een paar keer diep in en uit en pak de practice dan rustig weer op.
Tip 3: Kies een les die je op dat moment nodig hebt?
Iedere dag is anders en iedere dag zit je anders in je vel. De ene dag heb je zin in actie en de andere dag heb je zin in ontspanning. Kies dan ook de les die op dat moment goed voelt, zodat je je lichaam en geest echt geeft wat het dat op dat moment nodig heeft.

Tip 4: Van blessures kun je leren
Een blessure is niet fijn, maar wel ontzettend leerzaam. Als je pijn hebt in je knie kan het zijn dat er niks met je knie aan de hand is, maar dat de pijn veroorzaakt wordt door een probleem in je heupen of door een situatie op dat moment in je leven. Stress is zelfs één van de grootste veroorzakers van blessures.
Blessures komen en gaan en willen ons vaak iets vertellen. Raak niet in paniek en probeer te luisteren en te communiceren met je lijf en diep van binnen.
Door: Viki Stelma-Boviatsis
Doe yoga met ons
Anderen bekeken ook:
7 redenen om te beginnen met online yogalessen
Waarom zou je willen starten met online yogalessen? We schrijven het overal en je vindt het over onze hele website terug dat je door het …
Wat doet Yin Yoga met je lichaam?
Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij de yoga houdingen worden vastgehouden in een rekpositie. Dit wordt gedaan om de energie in je lichaam …
Meer lezen

Over Tula Yoga Online
Leuk dat je op de website van Tula Yoga Online bent!Met Tula Yoga Online combineren we alles wat wij belangrijk vinden in het beoefenen van

Een yogaroutine voor een gezonde rug
Iedereen heeft het wel eens gehad, pijn in de rug en met name in de onderrug. Soms schiet het erin en duurt het maar eventjes

Wat doet Yin Yoga met je lichaam?
Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij de yoga houdingen worden vastgehouden in een rekpositie. Dit wordt gedaan om de energie in je lichaam