Meditatie serie 1.0 – les 3

De basis – mindfulness. Door compassie te beoefenen kunnen we beter voelen waar we zijn en wat we nodig hebben. Deze meditatie brengt je in verbinding met jezelf en je omgeving.

Meditatie serie 1.0 – les 2

De basis – ademhaling. Onze ademhaling geeft veel informatie over hoe we ons voelen. Volg de beweging en het ritme van je eigen adem voor een verdieping in jezelf en in het moment.

up