Meditatie serie 1.0 – les 5, yin en meditatie
Yin en meditatie. Laat de spanning van de dag wegvloeien met een aantal yin houdingen en eindig met een mindfulness meditatie.
Meditatie serie 1.0 – les 4, slow flow en meditatie
Slow flow en meditatie. Soms is het nodig eerst te bewegen voordat we stil kunnen zitten. We openen ons lichaam in een korte vinyasa flow voordat we gaan zitten voor onze meditatie-oefening.
Meditatie serie 1.0 – les 3
De basis – mindfulness. Door compassie te beoefenen kunnen we beter voelen waar we zijn en wat we nodig hebben. Deze meditatie brengt je in verbinding met jezelf en je omgeving.
Meditatie serie 1.0 – les 2
De basis – ademhaling. Onze ademhaling geeft veel informatie over hoe we ons voelen. Volg de beweging en het ritme van je eigen adem voor een verdieping in jezelf en in het moment.
