In de hectische wereld waarin we leven, is het essentieel om momenten van rust en herstel in te bouwen. Een perfecte manier om dit te bereiken, is door restorative yoga.
Deze verkwikkende en helende yogavorm biedt een oase van rust te midden van onze drukke levens, waarin we onszelf soms vergeten.
We vertellen je graag meer over restorative yoga.
Inhoudsopgave
Wat is Restorative Yoga?
Restorative yoga is het cadeau dat je jezelf kunt geven als je wilt ontspannen. Het is een zachtaardige yogastijl die gericht is op ontspanning, herstel en vernieuwing. In plaats van intense yogaposes die kracht en flexibiliteit vereisen, draait restorative yoga om het comfortabel en ondersteund verblijven in houdingen.
Dit doe je met behulp van props zoals dekens, kussens en blokken. Door deze poses langdurige te ondergaan, wordt een gevoel van diepe rust en kalmte bevorderd.
Restorative yoga verschilt hierin van Yin Yoga en Yoga Nidra, maar hier lees je meer over in een ander artikel.
Wat doet restorative yoga?
De voordelen van restorative yoga reiken verder dan de yogamat. Deze yogavorm heeft namelijk het vermogen om stress te verminderen, het zenuwstelsel te kalmeren en een gevoel van welzijn te bevorderen.
Door jezelf de tijd te gunnen om te vertragen en volledig aanwezig te zijn in het moment, creëer je ruimte voor fysiek en mentaal herstel. Dit kan leiden tot een betere slaap, verbeterde concentratie en een algeheel gevoel van vreugde en vitaliteit.
Bekijk ook onderstaande video van Lovely over restorative yoga. Deze video is afkomstig uit haar online restorative yoga cursus.
Hulpmiddelen die je bij restorative yoga kunt gebruiken (yoga props)
Bij restorative yoga gebruiken we props, heel veel props. Denk aan props zoals bolsters, kussen, dekens en blokken.
We willen zoveel mogelijk dingen gebruiken om je lichaam optimaal te ondersteunen en te verlichten. Het doel is om je lichaam nergens aangespannen te laten zijn.
Om je te helpen vertellen de docenten op Tula Yoga Online welke props je het beste klaar kunt leggen aan het begin van iedere restorative yogales.
Heb je niet al deze yoga props in huis? Dan zijn er talloze alternatieven.
Lees ook: 5 yoga hulpmiddelen die je gewoon in je huis vindt
Fijne restorative yogahoudingen
Reclining tree pose
Ondersteunde vlinder
Dus, waarom zou je jezelf niet trakteren op de helende wereld van restorative yoga?
Dit is jouw uitnodiging om een beetje tijd voor jezelf te reserveren, jezelf toe te staan te vertragen en de diepe rust te ervaren die je verdient.
Of je nu nieuw bent in de wereld van yoga of al ervaring hebt, restorative yoga biedt een zachte en helende reis die je lichaam, geest en ziel zal omarmen.
Welke yogales moet ik kiezen?
Er zijn ontzettend veel yogastijlen waardoor je misschien door de bomen het bos niet meer ziet. Dus, welke yogastijl moet je dan kiezen? We helpen …
Online Restorative Yoga Week
In zeven dagen aanzienlijk minder stress met online restorative yoga. Ervaar je veel stress tijdens je dag, of wordt je de hele dag geprikkeld? Dan …
Je bent nooit te oud om te leren, toch? Dat klinkt misschien simpeler gezegd dan gedaan. Wij begrijpen heus wel dat je jezelf niet meer
Geboren en opgegroeid in Amsterdam, besloot Pamela als jong volwassene naar Spanje te verhuizen. Wat een jaartje buitenland moest worden, werd uiteindelijk 15,5 jaar, voornamelijk
Blessures kunnen er zomaar opeens zijn, zonder dat je hebt gemerkt dat ze eraan kwamen. Zeker bij het volgen van online yogalessen, zonder een docent
