fbpx

Vragen voor in jouw dagboek

Heb jij een dagboek?

De afgelopen maanden zijn we allemaal uit onze dagelijkse routines getrokken en hebben we veel veranderingen moeten doorstaan. We hebben laten zien dat we veerkrachtig zijn en dat is niet altijd makkelijk geweest.  

In dit hele proces heb je misschien angst of hoop ervaren, of een combinatie van beide. Wat dacht je vorig jaar maart toen de pandemie begon? Wat heeft dit betekend voor jouw leven? Zijn er dingen veranderd, of ben je misschien anders gaan denken?

Het einde van de tunnel lijkt in ieder geval in zicht en dit is een goed moment om te evalueren.
In onze trainingen is één van de dingen die we studenten vragen om een dagboek bij te houden. Je hoeft hier niet elke dag in te schrijven, maar het is goed om af en toe eens stil te staan bij de dingen die je denkt, voelt en ervaart.

Je kunt in je dagboek je hart luchten en je hoofd legen. Het opschrijven gaat je helpen jouw eigen route makkelijker in kaart te brengen.

We hebben een aantal vragen voor je opgeschreven waar je nu een antwoord op zou kunnen geven in je dagboek:

Het yoga dagboek

Waar ben ik dankbaar voor?

Schrijf eens op waar je dankbaar voor bent. Door op te schrijven waar je dankbaar voor bent zal je kijk op de wereld veranderen. Je gaat merken dat die glimlach automatisch op je gezicht verschijnt zodra je het opschrijft. Probeer eens een paar avonden achter elkaar drie dingen op te schrijven voordat je naar bed gaat, zodat je de dag afsluit met dankbaarheid. Het kunnen grote dingen zijn, maar ook hele kleine.

Wat heb ik nodig?

Wat heb je eigenlijk nodig? Je kunt deze tijd gebruiken om je grenzen te testen door bijvoorbeeld iets nieuws uit te proberen. Of je kunt juist stoppen met de dingen die niet meer voor je werken. Schrijf eens op wat je echt nodig hebt en laat je hart spreken.

Wat zal ik loslaten?

Vorig jaar in maart moesten we de deuren sluiten en naar binnen keren. Inmiddels zijn we ruim een jaar verder en is voor velen veel veranderd. Het einde van de tunnel lijkt in zicht. Dit is een goed moment om je af te vragen ‘wat zal ik loslaten in deze nieuwe fase’? Zijn er dingen waarvan je erachter bent gekomen dat ze je niet meer dienen?

Waar zal ik 'ja' op zeggen?

In deze nieuwe fase gaan zich nieuwe wegen vormen die je kunt nemen. Dit is het moment om te dromen. Wat zou je willen doen? Wie zou je willen ontmoeten? Waar wil je heen? De termijnen voor deze ‘ja’ kunnen kort (volgende week) of langdurig (in de komende tien jaar) zijn.

Laat je gevoel en fantasie weer de vrije loop.

Door: Viki Stelma-Boviatsis

Doe yoga met ons

Volg thuis yogalessen. Kom in contact met medeyogi's en word geïnspireerd door wisselende nieuwe video's.

Anderen bekeken ook:

Het starten van een yoga routine

Nieuwe gewoontes vormen

Vind je het lastig om yoga écht onderdeel te maken van je dagelijks leven? Een yogales volgen zodra je voelt dat je eraan toe bent, …

Lees verder
Voorkom een blessure bij online yoga

Hoe voorkom je blessures bij online yoga?

Blessures kunnen er zomaar opeens zijn, zonder dat je hebt gemerkt dat ze eraan kwamen. Zeker bij het volgen van online yogalessen, zonder een docent …

Lees verder

Meer lezen

up