We raden alle nieuwe yogi’s aan om de Beginnen met Yoga cursus te volgen. Dit geeft je een hele goede basis voor de lessen die je gaat volgen. Je leert over de diverse stijlen, over de basishoudingen, props en nog veel meer.

Daarnaast kun je de beschrijving van de lesstijlen lezen, zodat je weet wat je van iedere les kunt verwachten. Op de lessen pagina kun je selecteren op yogastijl en intensiteit, zodat je eenvoudig een keuze kunt maken.

• Het maakt je sterker en soepeler.
• Het is bekend dat yoga stress verlicht en angst/bezorgdheid wegneemt.
• Het verlaagt een hoge bloeddruk.
• Het helpt bij afvallen als je dat wil.
• Je hele lichaam gaat beter functioneren. Je organen functioneren beter, je spijsvertering gaat soepeler en je libido stijgt 😉

Voor alle attributen kun je onze blog lezen over props (hulpmiddelen) en eventuele alternatieven. Een yogamat is het belangrijkst, maar verder kun je nog kiezen voor o.a. blokken, riemen en bolsters

Dat kan zeker. Yoga is zelfs erg fijn als je zwanger bent.
Je vindt diverse zwangerschap yogalessen tussen onze lessen, maar voel ook zelf wat je nog wilt en kunt doen. Sommige zwangere dames gaan lang door met vinyasa lessen, of focussen meer op yin yoga.

Let er wel op dat twists en inversions (ondersteboven) afgeraden worden als je zwanger bent.

Verder is het heel erg fijn om ademhalingsoefeningen te doen, omdat je dit zult kunnen gebruiken tijdens de bevalling.

Maar in alles, voel wat prettig is voor jezelf en focus je daarop..

Ook hebben we een zwangeren groep binnen de community waar je in contact kunt komen met andere zwangeren yogi’s of waar je tips kunt lezen.

Dat is geen enkel probleem, maar wees lief voor jezelf.

Het enige is dat we inversions (ondersteboven houdingen) afraden.

Dit is volledig afhankelijk van jouw ritme en je wensen. We hebben korte lessen om je ochtend energiek mee te beginnen, maar ook ontspannen lessen voor het slapen gaan.

Bekijk voor jezelf wanneer je tijd hebt en waarom je yoga wilt beoefenen.

Dit mag je helemaal zelf bepalen.

We raden je aan om op een vast moment in de week yoga te beoefenen, zodat het een ritme wordt. Hierdoor wordt het sneller onderdeel van je dagelijks leven en routine. Vergeet het niet in je agenda te zetten 😉

Het is fijn om met korte lessen te beginnen, zodat je kunt aanvoelen wat goed werkt voor jou. Je kunt beginnen met twee keer in de week en dit langzaam uitbouwen.

Aangezien we je niet in persoon zien en wij geen fysiotherapeut of arts zijn, geven we geen medisch advies. Wel hebben we lessen die gericht zijn op specifieke onderdelen van het lichaam die wellicht kunnen helpen. Verder zou je je mogelijke blessure kunnen delen in de community zodat andere Tula Yoga Online yogi’s je misschien kunnen helpen. Daar zit ons team ook voor je klaar om specifieke lessen voor te stellen.