Ervaar diepe ontspanning en kom weer in contact met jezelf door het beoefenen van Restorative yoga. Lovely gaat alle restorative yoga houdingen met je door, zodat je deze thuis zelf kunt beoefenen.
€125,-
Restorative yoga cursus (online)
Video afspelen over Restorative Yoga Cursus met Lovely Uhlenbeek
Meer dan 8 uur cursusmateriaal
Verminderde stress en meer ontspanning
Downloadbaar handboek
Direct toepasbaar
Welkom bij de Restorative Yoga Cursus! Een cursus in bewuste ontspanning.
We kennen allemaal het gevoel wel van te veel hooi op ons vork, overweldigd worden door een te drukke agenda, of de komst van heftige gebeurtenissen in ons leven. Zo zijn er veel dingen die stress kunnen veroorzaken in ons leven en soms is dat moeilijk om weer los te laten.
Door langdurige stress kan het zijn dat je lichamelijk, emotioneel en mentaal uit balans raakt, waardoor er klachten ontstaan. Heb je bijvoorbeeld onvoldoende energie, waardoor alles moeite kost, of voel je je soms neerslachtig?
Vaak gaat stress gepaard met veel vastgehouden spanning in het lichaam. Daarom is het essentieel dat je de tijd neemt om goed uit te rusten en deze opgebouwde spanning te ontladen. Deze cursus gaat je daarbij helpen!
Read More
Ik volg al een aantal jaar lessen bij Lovely en ik ben ontzettend blij dat ze deze cursus heeft ontwikkeld. Zo kan ik altijd even nakijken hoe het ook alweer zat met een bepaalde houdingen. Het handboek werkt erg prettig. Dankjewel Lovely!
Read More
Deze cursus zit boordevol aanmoediging tot zelf-liefde en zelf-zorg met een liefdevolle uitnodiging tot loslaten. Precies wat ik nodig had.
Read More
Deze cursus heeft me geholpen in een periode waarin ik heel veel stress ervaarde. Ik vind het heel fijn dat er zoveel aandacht is gegeven aan de uitleg van de houdingen. Ook de themalessen zijn prettig waarin ik zelf heb ervaren wat de houdingen doen.
Previous
Next
Bekijk alvast een voorproefje
Introductie
Lovely vertelt je graag over de cursus
Voorbeeldles
Savasana – De belangijkste houding van elke yogales
(3:30min)
Voorbeeldles
‘De waarde van niets doen’
(52:30min)
Ontmoet jouw docent
Lovely Uhlenbeek
Het begon met een meditatie workshop, mijn eigen reis naar binnen toe. Ik had net een zware musical tour achter de rug als gitarist bij een musical en ik was op. Al mijn energie was weg. Ik stond daarnaast op een punt in mijn leven dat ik het gevoel had dat ik niet verder van mezelf verwijdert kon zijn dan toen. Er was maar een richting over: weer terug naar mezelf.
Mijn intuïtie leidde me naar meditatie. Ik ging naar een meditatie workshop wat eigenlijk een Satsang was (satsang betekent: ‘samen zijn in waarheid’, men richt zich daar op zelf-onderzoek en op de vraag: ‘wie ben ik?’). Ik weet nog dat de docent tegen ons zei: ‘je bent niet je denken’ en dat er toen iets klikte in mijn bewustzijn, waardoor dat plotseling een essentiële vraag werd voor mij. ‘Wie ben ik werkelijk?’ Meditatie werd vanaf dat moment een belangrijk onderdeel van mijn leven. Ik ging vaak naar Satsangs en ik beoefende veel zen-meditatie.
Na een aantal jaar ging ik naar mijn eerste yogales. Het was een hatha yogales. In het begin waren de oefeningen lastig voor me en mijn lichaam was best stijf, maar ik vond het fantastisch. Wat het met me deed! Mijn focus verbeterde, ik kreeg meer energie, mijn houding werd beter, ik voelde meer zelfvertrouwen en eigenwaarde. Maar het belangrijkste van alles, het hielp me om te verbinden met mezelf. En daarin gecentreerd te blijven.
Op gegeven moment maakte ik kennis met yin yoga en restorative yoga, wat op hun beurt weer ruimte gaf voor diepere lagen heling in mezelf. Ook ruimte voor emoties.
Voor mij is yoga een gereedschap om weer thuis te komen bij mezelf, net als meditatie.
Ik voelde dat yoga niet alleen maar iets zou zijn wat ik zelf beoefende, maar dat het iets was dat ik had te delen. Ik voelde een roeping om yogales te gaan geven en ook anderen te begeleiden op hun pad terug naar huis, naar zichzelf.’
In deze restorative cursus hoop ik je de rust te kunnen geven om spanningen uit je leven te halen en je dichter bij jezelf te laten komen.
- 8 uur aan lesmateriaal - Waarde €127
- Cursus handboek Restorative Yoga met 20 belangrijke restorative yoga houdingen - Waarde €47
- 6 Restorative yogalessen van ongeveer een uur - Waarde €67
- Korte video’s waarmee je de houdingen uit de les apart en tot in detail kunt bestuderen - Waarde €27
- Huiswerkvragen voor introspectie en extra verdieping.
- De ontspannende meditatie: ‘Stilte, temidden van de chaos’ - Waarde €17
- Extra ademhalingsoefeningen voor meer rust en ontspanning - Waarde €17
- Bonusvideo's over o.a. de invloed van stress op het zenuwstelsel, hoe je zelf een restorative yoga practice kunt samenstellen, en meer - Waarde €17
- Nu geen €319,00 MAAR €125,-
"Dit was het mooiste cadeau aan mezelf dit jaar"
Het volledige programma
Vragen over deze cursus?
Veel gestelde vragen
Ervaring met yoga is geen vereiste om het maximale uit deze cursus te halen.
Lovely neemt je stap voor stap mee tijdens alle lessen.
Restorative yoga gaat om ontspannen. Je hoeft daarom ook niet lenig te zijn. Iedereen kan deze cursus volgen.
Het meest ideal is als je een yogamatje hebt en een bolster, een paar kleedjes en blokken.
Heb je dit nog niet dan is een grote handdoek, kussens, kleedjes en boeken ook prima.
» lees voor meer tips onze blog over alternatieve yogaprops.
Wanneer je de cursus aanschaft heb je een jaar toegang tot de inhoud.
Je kunt daarom zelf bepalen hoe snel je de cursus volgt.
Daarnaast krijg je een jaar lang toegang tot de TYO-community.
De video’s downloaden kan niet, maar je krijgt wel een handig boekje waar alle houdingen in staan beschreven. Deze is wel te downloaden.
Restorative Yoga en Yin Yoga zijn beide ontspannende vormen van yoga waarbij de meeste houding zittend of liggen worden uitgevoerd. Bij Yin yoga neem je alleen een houding aan in een rekkende positie om zo de diepere weefsels (fascia) in je lichaam te stimuleren. Bij Restorative yoga neem je geen rekkende positie aan en gaat het over volledige ontspanning in de houding.
