fbpx

Leer je van onze top yogadocent Fleur hoe je met yoga kunt beginnen. Ervaar de verschillende houdingen en het gebruik van je ademhaling.

57,-

Yoga voor betere nachtrust

Fleur van Zonneveld

Unieke oefeningen en yogalessen

Direct toe te passen in je dagelijks leven

Betere nachtrust

Toegang tot de Tula Online Community

Video afspelen

Verbeter je slaap

Yoga en alle vormen van yoga hebben ontzettend veel effect van de kwaliteit van je slaap. Het beïnvloedt hoe je in slaap komt, de nacht zelf én het moment dat je wakker wordt. Daardoor heeft het ook invloed op je dag erna.

In deze cursus ga je leren hoe yoga je kan helpen om beter te slapen.

Dit gaan we doen door verschillende yogalessen, ademhalingsoefeningen, achtergrondinformatie en handige tips om dagelijks zelf uit te voeren. Je zult onder andere meerdere Yoga Nidra lessen ervaren, maar ook andere rustgevende lessen én twee energie gevende lessen voor de balans. 

We gaan tot op de bodem uitzoeken hoe we jouw slaap kunnen verbeteren, zodat je lekkerder slaap en uitgeruster opstaat en je dag doorkomt. Dit doen we in vijf hoofdstukken met in totaal 28 lessen. De hoofdstukken zijn:

  1. Leer jezelf de weg naar slaap.
  2. Het belang van een gebalanceerde dag voor een goede nachtrust.
  3. De kracht van het ochtend- en avondritueel.
  4. Zijn met wat er is.

Doe je mee?

Dit zeggen anderen

Petra
Read More
De yoga nidra lessen waren werkelijk fantastisch. Ik volg ze nog regelmatig als ik een drukke dag heb gehad en lekker wil slapen.
Mark de Jong
Read More
Hele fijn opbouw in de lessen. Dankjewel Fleur
Sara Hupsen
Read More
Deze cursus heeft echt een verschil gemaakt. Ik slaap beter en voel me overdag vooral veel fitter... De ademhalingsoefeningen doe ik nog steeds.
Previous
Next

Wat je kunt verwachten in deze cursus

Fleur van Zonneveld - Tula Yoga Online

Yogalessen

Volg zes yogalessen om tot rust te komen, of juist voor meer energie.

Fleur van Zonneveld - Tula Yoga Online

Ademhalingsoefeningen

Leer vijf verschillende ademhalingsoefeningen die je helpen gedurende de dag.

Hoe doe je yoga in je dagelijks leven

Van het matje

In Ieder hoofdstuk gaan we ervaren hoe je het geleerde in je dagelijks leven kunt integreren. 

Neem alvast een kijkje

"Ik slaap beter en voel me overdag vooral veel fitter"

Start vandaag nog met de cursus
Yoga voor betere nachtrust

Dit krijg je na aankoop

✔  1 jaar onbeperkt toegang tot het cursusmateriaal
✔  Diverse yogalessen en ademhalingsoefeningen
✔  Meer dan 20 video’s
✔  Praktische tips en opdrachten om het geleerde in je dagelijks leven toe te passen
✔  Toegang tot de online community

Vragen over deze cursus?

Stel ze in de Tula Yoga Online community

Veel gestelde vragen

Zeker niet
De cursus zit vol met praktische tips en oefeningen die je op ieder moment van de dag kunt doen.
In de cursus vind je lessen en oefeningen die je voor het slapengaan kan doen, maar ook lessen en oefeningen voor net na het opstaan. 
Voor de meeste oefeningen heb je zelfs niet eens een yogamat nodig. Deze kun je zittend of liggend uitvoeren waar je wil. 

Deze cursus is geschikt voor alle yogi’s die net beginnen, of al een beetje ervaring hebben.
Het is een fijne manier om over de achtergrond te leren en beter de basishoudingen te begrijpen. 
Daarnaast krijg je leuke opdrachten die voor iedere yogi interessant zijn.

Wanneer je de cursus aanschaft heb je een jaar toegang tot de inhoud. 
Je kunt daarom zelf bepalen hoe snel je de cursus volgt. 
Daarnaast krijg je een jaar lang toegang tot de TYO-community.

Tip van iemand die de cursus al eens gevolgd heeft:
“Ik deed vijf dagen over ieder hoofdstuk, waarbij ik in de tussenliggende dagen de korte serie herhaalde. Voor mij was dit een heerlijk ritme om alle oefeningen onder de knie te krijgen.”
~Mirjam

up